綿布団は暖かい

以前は綿布団の下に毛布を敷いていたが、寒いので
毛布は綿布団の上において寝てみた。

綿布団で寝ると暖かいですねぇ・・・・
寝つきもよくぐっすり眠れます。

昨日はヨガが終わってから
夜は22：30過ぎに布団に入って寝たら
朝は4：30ぐらいに目が覚めた。


気持ちよく目が覚めてしまったので
さっそく体温を測り、服に着替えて
昨夜の洗濯物を干し、朝ごはんを作る。食べる。片付ける。
朝の掃除をする。布団を片付ける。
出勤まで時間が余る。

余裕の朝です！(^^♪～　気持ちがいいですね。
前日のヨガのヨガのおかげで腰痛も痛みが和らぎました。

目覚めよし！

昨日は20時半ぐらいに寝れるかな～と思いつつ、
ふとそういえば24時間ＴＶで大島美幸さんが走っているのを 思いだし、

携帯のワンセグで見ていましたら、
なかなか時間内にゴールできそうにもなく 21時半ぐらいまで見続けていました。

その間は涙・涙・涙・・
走っている人を見ているだけなのになぜか感動してしまいますね。

起きたのは朝5時半です。ま、5時過ぎ位から何時かな？なんて目が覚めてましたけど
頭がすっきり、目が潤っています！ 睡眠が足りないと頭がボーとしますし、
目もドライアイなんです。

最近ＨＴＭＬで書いています。ページでエラーが発生していて思うように書けません。

睡眠時間

昨日寝たのが22：30　 19日（月）に寝たのが23：30 8日（木）に寝たのが21：45　（22時前に布団に横になれていますね） いつも起きるのが、 朝5：30なので昨日の22：30だと7時間寝ているんですね。 って 布団に横になってから15分ぐらいは眠りに付くのがかかる。 っていうか目を閉じているだけなんですけども 8時間ぐらいは寝たいんです。 そうすると逆算して21：30に布団に横にならなくてはなりません。 ま、8時間ぐらい寝れると昼間体調が良いです！ 武井壮さんは睡眠時間が45分だとか・・