なにか書いてみよう！

2009年8月17日月曜日

靴と洋服に

カビが生えていました。(-_-;)
靴は、箱から出して、干して

服なども、干したり洗濯したりと
午前中は忙しかったです。

ムシューダの１年間有効を買ってみましたが
カビから守ってくれるかな。

2009年8月15日土曜日

また累積疲労か？

12日（水）頭痛・・・左首筋の当たりも痛い。
13日（木）耳鳴り・・・朝起きたら、キーーーンと耳鳴りがする。
14日（金）背中が熱い・・・・カチカチ山かと思う。。(^_^;)

今日15日（土）治りましたが、
12.13.14日はとにかく疲労回復の為に
早めに寝て、元に戻りましたが、

無理すると　自分が　苦しむので、
最近は、どうしたら　ストレスを溜めない体質になるか
考え中です。

2009年8月13日木曜日

髪が生まれ変わる

この本、古いので　今はネットで1円で購入できるのね。
お気に入りの本です。ってか大切に持っていました。
最近また読み始めました。

シャンプーのやり方などが書かれていて、
勉強になります。

普通は、シャンプーしてリンスして
が一般的な考えだと思うのですが、

これにはシャンプーのやりすぎはよくないとか
髪のお手入れの間違い方法などが書かれてあり、

ちょっとショッキングですよ。

昨日から実行しているのは、まず
シャンプー前に

オイル又は、ヘアークリームでよく頭皮をマッサージをする。
次に　クシをつかって　頭皮をマッサージする。
（地肌についているフケを浮き上がらせるのね）

次に　ブラッシング用のブラシで　丁寧に　髪全体に
ブラッシングをする。

これで頭皮からはがれかかっていたフケと、
外から髪に付着していたゴミやほこりがとれました。
（この時点で、洗面所に髪の毛がたくさん　抜けています）

その後シャンプーをします。

シャンプーも5倍から10倍に薄めて使うこと。とか
弱酸性のシャンプーは　中性やアルカリ性にくらべて
もともと泡が立ちにくいとか。

ゆすぎをよくすること。とか
シャンプー後、十分にお湯でゆすいだら、最後は
冷水で仕上げます。（地肌の毛穴が引き締まるんだとか）

シャンプーをつけるときは、
トップ（頭頂部）からつけてはいけません。とかかれてあります。

必ずネープと言われる襟足から耳の辺りからつけて、
トップは自然に流れてきたもので洗うようにします。とありますね。

ハゲ場合も、ほとんど　トップから薄くなっている事は知っていますよね。。
って・・・・ (^_^;)

以前このやり方で、頭皮のお手入れをしたところ
白い髪からまた黒い髪が生えてきました。

でも　お手入れって　時間かかるし　面倒でもあります。
継続しなくっちゃね。。

刺身の日

昨日は、水曜日なので
お刺身の日です。
近所のスーパーに行ったら、

380円の刺身を350円にしてくれました。
あと写真右側のマグロの煮付けは
100ｇ　180円なんですが

500円しか持ってなかったので
150円にしてくれました。＾＾

刺身は、金目鯛とマグロです。

2009年8月11日火曜日

累積疲労

日曜日に借りてきた本です。

６月体調を崩した私(^^ゞに
風邪かと思って、病院に行き血液検査までしたのに、
どこも悪くなかった。。。
似たような症状が書いてありました。
P48
累積疲労という病気は、年月とともに疲労がたまり、
初期、中期、末期と段階的に症状が変化していきます。

初期疲労は、私達が普段「疲れた」と感じる感覚と
ほとんど同じものです。

でもほっておくと病気は進行していくんだそうです。

問題は累積疲労が中期になると、初期症状にはなかった
さまさまな症状が出てきます。

①筋収縮性頭痛、首、肩、背中の張り、こり、耳なりです。
②心臓が締めつけられて死んでしまうというような恐怖感にかられる。
また呼吸が苦しくなる回数が増えてくる。心臓がドキドキして止まらなくなる。
今までなかったようなめまいがなどです。
①と②の症状は、中期の患者さんの１０人のうち８人にみられる症状です。

③今までなんともなかったのに、目がしょぼしょぼして、午後から
夕方になると目があけているのがつらくなります。もっとひどくなると
目の奥が痛くなってきます。
また、これまでは風邪を引いた時にしか出なかった咳が、
風邪を引いてもいないのに でるようになります。
咳の頻度はどんどん増えていきます。
③の症状は１０人に６人が持っている症状です。

④まわりの音に敏感になります。または臭いに過敏症になる人もいます。
これは１０人のうち３人に現れる症状です。

⑤手や足がしびれてくるようになります。目元や口元にも痙攣が
でてくるようになります。痙攣はだんだん頻度が増えていきます。
足がむくんでくる人もいます。なかにはかかとが突然痛くなって、
歩けなくなる人もいます。
この症状は１０人に３人の割合で現れてきます。

⑥３７．５度程度の微熱が続く人がでてきます。しかし
３８度まで上昇して継続する患者さんは、現在のところまったくいません。

血圧が高くなったり、正常にもどったり、血圧の明らかな上下動が起こる人もいます。
なかには背中が熱をもって熱くなり、逆に腰が冷えて腰痛がひどくなってくる人もいます。

ね、頭痛、咳のところ　や微熱のところ、背中が熱い　など　症状がにているでしょ。

累積疲労は、「体の疲労」が「心の疲労」に移行する病気なんだそうです。
逆に「心の疲労」が「体の疲労」に移行する病気が。心身症、若年性更年期障害
だそうです。

また「純粋な心の疲労」による病気が、ノイローゼ（神経症、ニューローシス）、
対象喪失うつ病、執着気質（完全主義性格）によるうつ病は、体が疲れていなくても
現れる病気なんだそうです。

ま、私の体質は疲労を溜めやすいんだと思います。
散歩をして、エステに通ったりするのか　気分転換になるかも・・・。

2009年8月10日月曜日

日曜日の過ごし方

週末から市内の道路が異常な混み具合。
道路情報聞いて納得。

高速1000円か・・・。みんなどこへ遊びに行くのかな。
そんなことより、

日曜日は午前中仕事して、
午後からは、買い物に行こうと思ったんですけど、

近所に図書館があるので、ちょっとよってみました。
（図書館が空いていれば、そこで勉強しようかとも思いました。）

そこで本を２冊借り、近所のスーパーへ
買い物に行きました。

アパートに帰ってから、少し眠くなり、
昼寝＾＾　蝉の声をミンミン聞きながら、

ゆっくり寝て、夕方頃起きて、
借りてきた本を読み、少し早めの夕食を作り、

その後は、韓国語のお勉強をしました。

2009年8月8日土曜日

子宮ガン健診に行ってきました。

ヨガで足のツボを押していたら、
生殖系の付近が痛かった。＞＜。

一度、婦人科に行った方がいいよ。と
隣のおばさんや先生に言われたので、

まずはネットで調べて市内でHPがあるところで
検診内容をみて行って来ました。

早めに　着いておこうとAM9時前、駐車場に着いたら、

すでに車が何台か停まっていて、病院の入り口付近には、
女性が５～６名日傘を差し並んで立っていた。。。

ああ、まだ健診時間じゃないから、並んで待っているのかと、

ドアが開くまで、車の中で待っていたら、
次々と女性たちが並ぶので、

これは早めに行って並んだほうがいいのかな？
と思い車から降りて、この暑い日差しの中、
並びましたよ。暑いぜ。。。

かれこれ30分・・・・。待っている時に
目の前にいる女性に、ここの病院初めてなんですが、
いつもこうして女性が並ぶのか？と聞いたら、

そうだという。。その女性も以前並んだのに、
人数オーバーで健診してもらえなかったそうだ。。＠＠
（みんな早く来て並ぶわけです。）

一人診察時間15分だそうで、そうすると１時間だと4名。
２時間だと8名か。。子宮ガン健診は10時からだから、
人数が多いと断られてしまいますよね。。う～ん。

ぉお、聞いていて良かった。で我慢して外で並んで
待っていた。
9：30になって、ドアが開き、順番に女性たちが
受付を済まし、ソファーに座る。

私は、初診なので　問診表などを書かされて、
書いたあとは彼女達と同じ、ソファーに座る。

顔ぶれは、20代～40代？もっと年配の方もいた。
皆、本を読んだり、携帯を見たり静かに待っていました。
私は途中でトイレに行きました。（１つしかないのよ）

で、10時になって名前が呼ばれ
ドアを閉め、ロックしてくださいというので、
言われたままにやって、

あ、具体的に書かないほうがいいのかな。

以前　別の所で検診した時は、
ものすごく両足を固定された台にあげ、骨盤のところを
ぐぐぐと上に向けるようなスタイルだったのですが

ここは普通に座る感じのイスになっていて、
両足は両脇にある台に軽くのせるだけでした。
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下半身の下着を脱いで、
先生が来るまで、タオルを足にかけて
そのイスに座ってまっていたら、先生が来ました。

子宮を健診していただくのですが、
あれこれ先生がお話しながら、診察していて、

いきなり

「SEXをした事がありますか？」と聞かれ
「ありません」と答えたら、

「え？」と聞き返されたので
ちょっとちょっと・・・(^^ゞ
そんなこと聞かれるの？？

ま、子宮ガンでなければいいけどね。
　　　↑
　クリックすると　詳しく　書かれているサイトに飛びます。

健診が終わり、診察室を出て、
お金（￥1,400）を払って、帰りました。

協会けんぽだと￥630-
一般の病院だと￥1,400-するのね。

【感想】痛いッス。

2009年8月5日水曜日

部屋の温度が

昨日アパートに帰って、温度計を見たら、
部屋の温度が33℃ありました。

むっ、　としますね。
。
台所、お風呂場、トイレ　などは
換気扇を回しているんですけどね。。。

西側にある台所が一番暑いですね。
強烈な西日が入るので、車の日よけ　を

窓にあてています。（たしか以前写真で載せました。）
で、暑い台所で料理なんかすると

なおさら暑いのですが・・・・(^^ゞ
かぼちゃが半分あったので、さっそく煮物を作りました。

思ったんですけど、かぼちゃの煮物って、
醤油の味で、変わりますね。発見です＾＾

でも、ホクホクしていて味は栗のようです。
写真で白いのは、大根です。

冷蔵庫に余っていたので、切って入れました。