いつも 夜 豆乳を飲んでいますが・・・
たまに 飲まないときがあり、
大き目のを買うと 中身がすっぱくなっていたりするので、
(もったいないから飲んじゃいますが、翌朝下痢になっていますね(^^ゞ)
バラで買うことにしました。
そしていつも定期的に飲んでいる
野菜ジュースも 月末にならないと来ないので、
スーパーで買ってきました。
いろんなのがあるんですね。(p_-)
H20年9月から「一人暮らし」が始まりました。 掃除・洗濯 楽しんでます!(*^^)v H25年3月から2回目の引越しです。 H25年11月初旬から7でアルバイト始めました! H30年7月から3回目の市内の引越しです。
2009年3月22日日曜日
「さば」を食べよう!
ここんとここの種類の「さば」を食べています。
これは水煮ですが、そのほかにも味噌煮や醤油煮など・・
理由はこのメルマガを読んでから・・・
【さばの健康効果】
さばは、「青魚の王様」といえるほど栄養価が高く、
さばの脂質にはDHAやEPAなどが豊富に含まれ、
含有量は青魚の中でも郡を抜いて多い。
DHA(ドコサヘキサエン酸)は、脳や神経組織の発育や
機能の維持において重要な働きをすることが知られており、
記憶力の低下を抑えたり、目によいとされている。
EPA(エイコサペンタエン酸)は、血液中の血小板凝集を抑制して
血中のコレステロールや中性脂肪を低下させる働きを持つ。
また、さばの血合い肉には多くの栄養素が集中しており、
鉄分やビタミン群、タウリンが多く含まれ、貧血、皮膚炎、
胃腸疾患などの予防、老化の抑制などの効果が期待できる。
さらにさばには、カルシウム、ビタミンDも多く、健康な皮膚や爪、
骨や歯の発育にとても有効だ。他にも肌の健康促進によいとされる
ビタミンB2、利尿効果があり、むくみの改善に欠かせないカリウム
なども多く含まれている。
さばには、様々な栄養成分が豊富に含まれるが、
鮮度が落ちるとアレルギーの原因になるヒスタミンが増える。
新鮮なものを早めに調理し、食べるようにしたい。
自分で料理すると時間がかかるので・・
缶詰でもいいかな。なんて思って。(*^^)v
これは水煮ですが、そのほかにも味噌煮や醤油煮など・・
理由はこのメルマガを読んでから・・・
【さばの健康効果】
さばは、「青魚の王様」といえるほど栄養価が高く、
さばの脂質にはDHAやEPAなどが豊富に含まれ、
含有量は青魚の中でも郡を抜いて多い。
DHA(ドコサヘキサエン酸)は、脳や神経組織の発育や
機能の維持において重要な働きをすることが知られており、
記憶力の低下を抑えたり、目によいとされている。
EPA(エイコサペンタエン酸)は、血液中の血小板凝集を抑制して
血中のコレステロールや中性脂肪を低下させる働きを持つ。
また、さばの血合い肉には多くの栄養素が集中しており、
鉄分やビタミン群、タウリンが多く含まれ、貧血、皮膚炎、
胃腸疾患などの予防、老化の抑制などの効果が期待できる。
さらにさばには、カルシウム、ビタミンDも多く、健康な皮膚や爪、
骨や歯の発育にとても有効だ。他にも肌の健康促進によいとされる
ビタミンB2、利尿効果があり、むくみの改善に欠かせないカリウム
なども多く含まれている。
さばには、様々な栄養成分が豊富に含まれるが、
鮮度が落ちるとアレルギーの原因になるヒスタミンが増える。
新鮮なものを早めに調理し、食べるようにしたい。
自分で料理すると時間がかかるので・・
缶詰でもいいかな。なんて思って。(*^^)v
水曜日は「刺身の日」
2009年3月20日金曜日
Nana Mouskouri 「Over and Over」
YAHOO の 動画で やっと最終回まで見終わりました。\(^o^)/
いゃ~いいですねぇ・・・なんていうドラマかと申しますと、
『神話』です。またかかっている音楽も素敵です。
You Tube で検索したらありました。むふふ。
ブログも更新せんと、動画ばかり見ておりました。(^^ゞ
I never dare to reach for the moon
I never thought I'd know heaven so soon
I couldn't hope to say how I feel
The joy in my heart no words can reveal
REFRAIN
Over and over I whisper your name
Over and over I kiss you again
I see the light of love in your eyes
Love is forever,no more good-byes
Now just a memory the tears that I cried
Now just a memory the sighs that I sighed
Dreams that I cherished all have come true
All my tomorrows I give to you
Repeat Refrain)
Life's summer leaves may turn into gold
The love that we share will never grow old
Here in your arms the world's far away
Here in your arms forever I'll stay
Refrain twice
Lai...la...la...lai
いゃ~いいですねぇ・・・なんていうドラマかと申しますと、
『神話』です。またかかっている音楽も素敵です。
You Tube で検索したらありました。むふふ。
ブログも更新せんと、動画ばかり見ておりました。(^^ゞ
I never dare to reach for the moon
I never thought I'd know heaven so soon
I couldn't hope to say how I feel
The joy in my heart no words can reveal
REFRAIN
Over and over I whisper your name
Over and over I kiss you again
I see the light of love in your eyes
Love is forever,no more good-byes
Now just a memory the tears that I cried
Now just a memory the sighs that I sighed
Dreams that I cherished all have come true
All my tomorrows I give to you
Repeat Refrain)
Life's summer leaves may turn into gold
The love that we share will never grow old
Here in your arms the world's far away
Here in your arms forever I'll stay
Refrain twice
Lai...la...la...lai
2009年3月19日木曜日
地震の夢を見ました。
リアルだったな・・・・。
ま、部屋で布団の中に寝ているときに地震が起きるのです。
揺れて揺れて、布団ごと下に落ちていくのですが・・・
「地震の夢」で検索するといろいろ出てきますね。
「地震の夢」は変化の夢。だとか・・・・(=_=)。うーむ。
ま、部屋で布団の中に寝ているときに地震が起きるのです。
揺れて揺れて、布団ごと下に落ちていくのですが・・・
「地震の夢」で検索するといろいろ出てきますね。
「地震の夢」は変化の夢。だとか・・・・(=_=)。うーむ。
2009年3月13日金曜日
2009年3月11日水曜日
2009年3月10日火曜日
まいにちハングル講座がつまらない・・・
ここ3月に入って、ラジオの「まいにちハングル講座」を
聞いていません。(^_^;)
なぜなら・・・難しいからです。
韓国語の先生に見せたら、これは中級レベルですね。って、
一見、自然体に見える言葉が、 やたら文法が入り込んでいて、
簡単そうに見えるけど、使いこなしていない,
いえ、慣れない文ばかりなのだ。
ストーリーは、面白くみえるだろうけど、
日本語の訳をみて飽きてしまいました。
結果、今は聞いていません。(-_-;)
だいたいラジオ講座は、進み方が早いのだ。
と文句ばかり言う私。
後期のラジオ講座が9月から始まり、
ついていけたのは、2月中旬ぐらいまでで、
その後は、聞く意欲がなくなった。。
また4月から新しいのが始まるので、
また聞いてみようと思います。
聞いていません。(^_^;)
なぜなら・・・難しいからです。
韓国語の先生に見せたら、これは中級レベルですね。って、
一見、自然体に見える言葉が、 やたら文法が入り込んでいて、
簡単そうに見えるけど、使いこなしていない,
いえ、慣れない文ばかりなのだ。
ストーリーは、面白くみえるだろうけど、
日本語の訳をみて飽きてしまいました。
結果、今は聞いていません。(-_-;)
だいたいラジオ講座は、進み方が早いのだ。
と文句ばかり言う私。
後期のラジオ講座が9月から始まり、
ついていけたのは、2月中旬ぐらいまでで、
その後は、聞く意欲がなくなった。。
また4月から新しいのが始まるので、
また聞いてみようと思います。
2009年3月9日月曜日
2009年3月7日土曜日
2009年3月4日水曜日
2009年3月3日火曜日
勉強、勉強
3月1日は、中国語の初レッスンの日でした。
60分 3000円 のところを
45分 2500円 に してもらいましたが、
実際は、45分どころか・・90分ぐらい経ってしまった様な
(^^ゞ 次回は 携帯のタイマーを使おうと思います。
で、レッスン内容は、dadaペースで引っ張ります。
(生徒なんですけどね・・・)
自分で 左に日本語、右手に中国語を書いたものを
読む練習です。
先生に 日本語 で言ってもらって。dadaは 中国語を発音する。
発音が上手くいかないところを先生が直してくれます。
が、難しいね中国語は。
なんか英語にも日本語にもない音。と先生は言っていたが・・
その音は、自分でも 出せなくて むりだぁと 思いました。
アパートに帰ってから、掃除をしたあと、
2時間ぐらい 中国語を勉強しました。
自分でも満足です。(*^^)v 毎日そのぐらい勉強したいんですけどね。
60分 3000円 のところを
45分 2500円 に してもらいましたが、
実際は、45分どころか・・90分ぐらい経ってしまった様な
(^^ゞ 次回は 携帯のタイマーを使おうと思います。
で、レッスン内容は、dadaペースで引っ張ります。
(生徒なんですけどね・・・)
自分で 左に日本語、右手に中国語を書いたものを
読む練習です。
先生に 日本語 で言ってもらって。dadaは 中国語を発音する。
発音が上手くいかないところを先生が直してくれます。
が、難しいね中国語は。
なんか英語にも日本語にもない音。と先生は言っていたが・・
その音は、自分でも 出せなくて むりだぁと 思いました。
アパートに帰ってから、掃除をしたあと、
2時間ぐらい 中国語を勉強しました。
自分でも満足です。(*^^)v 毎日そのぐらい勉強したいんですけどね。
2009年3月2日月曜日
またカレー
カレー粉2切れ(これで終了)
にんじん少々
たまねぎ1/4
白菜1~2枚
山芋少し(じゃがいもがないので・・・(^^ゞ)
ある程度炒めたら、ブイヨンを
お湯に溶かして入れます。
(塩分多いからね。ブイヨンも小1ぐらい)
前回3切れも入れて、めちゃくちゃ濃くなりすぎた
カレー粉は2切れにしました。
今回、初登場←って何?
お玉です。小さいのに高いのよね。
以前はなくて、紅茶用のコップ(上の写真で言うとブイヨンの・・)を
お玉代わりにしていました。
ご飯に、生キャベツを添えて
カレーをかけました。
同時進行でごはんも炊いておりました。
2杯食べれました。
じゃがいもの代わりに、山芋を入れてみましたが
なかなかGood~♪でしたよ^^
最後に、後片付けは、
キッチンペーパーで、フライパンを拭いてから、
米のとぎ汁で軽く煮る。
たぶん、そうすれば次の朝、お好み焼きを
焼いたとき、臭いがカレー臭くないだろうという作戦です。
(*^^)v (成功でした。)
<山芋の栄養>検索して来ました。
山芋はこんな方におススメ
虚弱体質、疲労回復、体力増強、胃炎・胃潰瘍予防、血圧の高めの方
やまいも(山芋)の効果的な食べ方。
生で食べると消化酵素がいちばん働きます。
麦とろ、やまかけ、千切り。
たくさんあるので、毎日 千切り にして食べてみようと思います。
にんじん少々
たまねぎ1/4
白菜1~2枚
山芋少し(じゃがいもがないので・・・(^^ゞ)
ある程度炒めたら、ブイヨンを
お湯に溶かして入れます。
(塩分多いからね。ブイヨンも小1ぐらい)
前回3切れも入れて、めちゃくちゃ濃くなりすぎた
カレー粉は2切れにしました。
今回、初登場←って何?
お玉です。小さいのに高いのよね。
以前はなくて、紅茶用のコップ(上の写真で言うとブイヨンの・・)を
お玉代わりにしていました。
ご飯に、生キャベツを添えて
カレーをかけました。
同時進行でごはんも炊いておりました。
2杯食べれました。
じゃがいもの代わりに、山芋を入れてみましたが
なかなかGood~♪でしたよ^^
最後に、後片付けは、
キッチンペーパーで、フライパンを拭いてから、
米のとぎ汁で軽く煮る。
たぶん、そうすれば次の朝、お好み焼きを
焼いたとき、臭いがカレー臭くないだろうという作戦です。
(*^^)v (成功でした。)
<山芋の栄養>検索して来ました。
山芋はこんな方におススメ
虚弱体質、疲労回復、体力増強、胃炎・胃潰瘍予防、血圧の高めの方
やまいも(山芋)の効果的な食べ方。
生で食べると消化酵素がいちばん働きます。
麦とろ、やまかけ、千切り。
たくさんあるので、毎日 千切り にして食べてみようと思います。
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