朝食です!
ご飯は、圧力鍋で玄米と小豆を炊いて
おにぎりしていつも冷凍しておきます。
3合炊くと、5~6個作れます。
食べるときは、フライパンで
炒めてチャーハンにして食べます。
味噌汁は昆布+カツオ節で出汁をとり
具はたまねぎだったり
じゃがいもだったりします。
あと油揚げや乾燥したわかめを入れています。
フルーツはオレンジだったり
バナナだったりします。
夜は適当ですが・・
脂っこいもの
あまり食べないですね。。。
噛んでいる時間が長いんです。 |
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