2013年10月17日木曜日

体温とウォーキング

先週の月曜日から朝10分程度ですがウォーキングしております。
なぜなら

『歩くと気の流れが良くなり、体調も良くなる。』と本で読んだから、

そしてその2日後には朝5:30に体温を計り始めました。
(テルモのホームページの影響もあります)

寝る時間が遅いと朝の体温が低いこともわかりました。
10/09(水)36.6℃
10/10(木)36.7℃(21:00に布団に入る)
10/11(金)36.5℃(23:00に布団に入る、夜TV見てしまったの)
10/12(土)36.3℃(23:00に布団に入る)
10/13(日)36.7℃(22:00に布団に入る)
10/14(月)36.7℃(22:00に布団に入る)
10/15(火)36.9℃(22:00)
10/16(水)36.6℃(22:00)
10/17(木)36.6℃(22:00)

前の晩、何時に布団に入って横になった時間も記録しますと
やはり夜寝る時間が遅いと朝5:30の体温も低いことがわかりました。
これから寒くなる季節、少しでも朝快適に身体を動かしたいですね!!

2 件のコメント:

ぶくろ さんのコメント...

こんにちは、
几帳面な方なんですね。
それに、23時の就寝で遅いなんて、健康的ですねえ~ (^-^)
散歩は私の場合は夜ですが、なるべく毎日するようにしています。散歩は気分転換にもいいので好きです。

dada さんのコメント...

★ぶくろさん、こんにちは!
夜は早めに寝るようにしています。

なぜなら
昼間眠くなってしまうから・・・

また目の疲れも取れないし
潤いもなくなり

ドライアイになるからなので
あります。
自分の身体を大切に過ごしたいと思ってます。