本当にきれいになるのかな?

半信半疑で　6/27から使用しています。
だいたい５日目ぐらいから　足の裏ががさがさになってきて
徐々に　皮が剥がれて来るらしい・・・。

今は４日目ですが
すでに　かかとは白くがさがさになっています。
疑いつつも　きれいになる事を信じて・・・。

人の話は・・・・

目で聞く!

新人が入りました

土曜日

太ったかも?

今朝は　隣のおばあちゃんに　顔太った?と　聞かれました。
確かに　朝　起きて鏡を見たら　顔ふっくらとしていました。

夜　寝る前に　牛乳飲んだから?と　思いましたが。
体重を　量ったら　増えてる。。。(^_^.)

最近　体力つけよう　食べよう　と　お肉や魚を　夜20時～21時ぐらいに
心がけて　食べること　あります。甘い　デザートなども・・。

だからか?　逆に　今まで　食べないほうだったから　太ったほうが良いのかも。
貧血で　倒れるよりまし?　
夏になり　半そでで　腕の　プルプルが　気になるけどね。

さて　占いです　明日も　夜は皿洗いの　アルバイト　頑張りましょう！

指切っちゃいました

夜は・・・

地味に頑張るのだ

今日も週末アルバイトを頑張ります。
さて　占いでは　↓

待てない?

昨日帰ってからトイレの水がチョロチョロ流れているのに気が付いた
朝は何でもなかったのに・・・

疲れない体づくり

土曜日は23時まで片付けなど時間がかかりました。
日曜日は22時　１時間早く帰ることが出来ました。
鉄分を取る事を意識しているせいか?
体が疲れなくなってきました。

さて　占いでは・・・

タイ産のえび餃子

西友で国産の餃子を手にしたんですが

ふと別のコーナーで

えび餃子が目にとまり

あれ?タイ産だぁ!!!と思い

思わず買ってみましたよ!

タイ産　養殖バナメイえび使用
えび餃子
具材の50％にバナメイえびを使用しました。

えびの鮮度が良く、味が良い、

えびの生産者が生産した冷凍食品です。

水を少しだけ足して

３分ぐらいで出来上がりなんですが

水が多かったみたいで

３分以上焼きました。

水分が消えるまで焼かないとね。

もともと加熱してあるから、

崩れる心配はなさそうです。

思った以上に

美味しかったぁ!

頑張っても無駄かも・・・

と　思い始めて　あきらめつつ　でも　続けているものの
もう向いていないんじゃないか?とも　思ったり
この間　責任者に　「慣れてきた?」と聞かれたけども
「その質問には　まだ　答えられません」と　返答しました。
なんせ　進歩がない、成長がない、変わらない　などと　言われ　落ち込んでいるのに
「慣れてきた?」だ　なんて　・・・　慣れようと　頑張りますけども・・
なかなか　そう　見られていないようでして・・・
さて　今日もアルバイトです。夜　頑張ります!
占いでは・・・

タイに行く夢を見ました。

最近　なるべく　夜は　早めに寝るように　心がけています。
で、タイに行く夢を見ました。誰かの影響?

でもそこは　コンクリートのトイレなの（中国の男子とトイレのような）
トイレしたくなるんですよ!!

で、パチッと目が覚めた！AM3：55ぐらい
即　トイレに直行です。!(^^)!　

普段めったに　目が覚めないんですけど・・・
なぁ～んだ　トイレに行きたかったんだ。。間に合ってよかった。

鉄分を補給するために

あの手この手と考えちゃいます。

鉄の錠剤だと効きすぎるので

いろいろ考え

シリアルサンドなど

お菓子風なものを取り入れようと

自分の身体を実験中。

以前から　しじみ入りわかめスープや

黒ゴマ豆腐なども取り入れていたし

そうそう缶詰のいわし味付のは

タイ産でしたよ!!(^^)!

ま、いろいろ鉄分を摂取するに当たって

どれだけ入っているか?も

よく見て買わないと

鉄分を摂取しているようで

量が少なかったりするからね。

１日の鉄の摂取量

パソコンに向かうのも　体力気力が必要です。
体力がないときは　パソコンの電力に　自分の体力が負けそう・・・

さて、１日の鉄の摂取量は　7.5㎎
どうやって　摂取しようかと　いろいろ考えまして・・・・

まず　シリアルサンド　を　１日２枚食べると　2.25㎎摂取できる。
鉄入りのプロセスチーズを　２個食べると　１個に1.88㎎×2個=　3.76㎎
あとは　FANCLの　マルチビタミン+ミネラルの錠剤に鉄分が　2.25㎎
【合計】が　8.26㎎　摂取　したことになるので　１日の摂取量より　多めに摂取できました。

鉄の錠剤のマスチゲン　だと　１個に　11㎎　も入っていて
それを１日２個飲むように　書かれてある。　それだけ摂取しないと
鉄欠乏症貧血に　鉄分を　急遽　補う為に　必要なんでしょうが
大変　よく　効くもんだから　当てにしちゃうんですよね。

今回は　頭で考えながら　摂取しているので　１日に　必要な　摂取量がわかりましたし
摂取しないと　仕事での集中力も落ちるし　はかどらないし　力は入らないわ
風邪引きそうになるし　良いことないので　意識して摂取しようと　思います。

連休明けは風邪を引く?

去年の仕事用ノートを見ても
5/6　熱っぽい　力が入らず
【結果】事務所に泊まる。

おととしのノートを見ても
5/11　頭が痛い
5/15　頭が痛い

などと書いてあります。
5月の連休中は　大丈夫ですが
連休を過ぎると　体調を崩すということがわかりました。

寝る寝る寝る・・・

昨日は、午後14時ぐらいに　アパートに帰り　すぐ寝ました。
とても　しずかな環境で　ゆっくり眠れた感じがする。

２時間ぐらい　寝たかな。その後も　うとうと寝ていて　しばらく
して　体調がよくなったので　ガソリンスタンドへ　燃料を入れに行きました。

あとは　買い物して　コンビニで　夕食を買い　食べて　寝ました。
今日は　大丈夫そうかな・・・。