2014年7月21日月曜日

昨日の夕飯&今朝の朝ごはん

野菜とハムの彩りサンド  170kcal
レバーたっぷりレバニラ 361kal
春雨スープかきたま 73kcal
【合計】603kcal

今朝(7/21)セブンイレブンに行きまして
以前から可愛らしいお弁当だなぁ・・・なんて
品出ししながら眺めていたのを買ってみました。
おにぎりランチです。

写真のような彩りです。

カロリーみてびっくり


596kcal あります。(^_^;)
あとお茶とバナナを食べました。

一般の方が摂取する2000kcal ほんと一人暮らしでは意識してバランスよく摂取しなくてはいけません。
今回のお弁当は揚げ物が3分の1ぐらいあったかな。。


お蔭様でエアコンの中で仕事してても偏頭痛がありませんし
風邪ひかず不思議なほど体調良いですし
パソコンに向かっても苦痛ではありません。
体調悪いとパソコンの画面の明かりで参ってしまいます。


しっかり食べよう女性達。

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